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シボガードの効果はこれを知っておけば大丈夫 | ぼくのわたしのダイエット学94

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食事の見直しが不可欠です

テレビ番組でよく「なになにするだけダイエット」などとやっていると、つい見てしまうのですが、素直にそれのみやっても効果は期待できないと思います。そもそも、テレビ番組でモニターをされている方は、「なになにするだけ」ではなく食事指導もされているはずだし、放送されない部分でウォーキングなどの軽い運動をしてくださいなどと指導されているはずだと思うのです。ダイエットに関しては、食事の見直し以外の方法は無いと思います。「なになにするだけ」プラス、食事の見直しが、ダイエットには不可欠です。

毎日やっていること

私が毎日やっている事は、朝起きてから体重と体脂肪率を測ることです。そして携帯アプリに記録しています。生理中は増えてしまう事もあるけど、生理が終わったら痩せやすい時期に入るのでダイエットのチャンス!

あと、お昼ご飯の飲み物をスムージーにしてます。毎日スムージーを飲んでるおかげで便秘しなくなりました!

それと、3ヶ月の子供がいるのであやす時などは子供を抱っこしながらスクワットしています。旦那にも最近、足細くなったねと言われました!

これからも頑張ります(°▽°)

ダイエットは難しいようで簡単!?

私は運動することが苦手なので食事に気をつけてダイエットをしました。とにかく食べることが大好きな私は食事の量を減らすことはできなかったので、食べるものや食べる時間を変えることから始めました。ダイエット中によく食べていたものはお鍋です。夏でもお鍋を食べていました。お鍋はとても簡単で冷蔵庫に残っている色々な野菜を入れて食べられるのでオススメです。あと食べる時間は寝る5時間前までに!と決めていました。食べるのを我慢するために食べたあとは歯磨きをして一切食べないように気をつけていました。