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シボガードの効果はこれを知っておけば大丈夫 | ぼくのわたしのダイエット学94

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生活リズムは大事だと実感!

運動や食事制限ダイエットは本当に続かなくて、上手くいかなかったので子供と公園で全力で遊んだり外食を減らしてみたり毎日の食事を低カロリーかつ満腹感を得られるものにすること、間食をやめるなどできることからはじめました。最近ではウォーキングを始めたので少しは体が軽くなってきた気がします。ウォーキング、食事改善でお通じもよくなりました。なかなか毎日は厳しいですが、やっぱり健康的にダイエットするには早寝早起きと栄養バランスを考えた食事、規則正しい生活リズムがいちばんだなと思いました。

豆腐・豆乳で産後ダイエット-14キロ達成??

妊娠で+10キロしてしまい、産後ダイエットを始めました!母乳で痩せれるだろうと、気楽に構えていたのですが、母乳がなかなか出ず…このままではやばい??と、思い食生活を改善。食事は、朝はフルーツか豆腐・豆乳を食べ、昼・夜は野菜を中心に炭水化物をとらないようにしました。甘いものが元々大好きでなので、食べたい時はフルーツ、はちみつ、豆腐・豆乳でデザートを作ってました!甘い物で満たされて満足感も得られるのでオススメ!我慢せずダイエット開始から7ヶ月で-14キロを達成??妊娠前より-5キロを達成しました★このままあと-5キロがんばります??

ダイエットは、規則正しい生活と運動

ダイエットは、基礎代謝を上げて規則正しい生活をし、三食きちんと食べ、運動を定期的にすることで、誰でも簡単に痩せることができるのだと思います。ですので、バランスよく食べれば太ることはないのだと思います。食べ過ぎたら意味ないので、茶碗1杯程度に抑えることが大切だと思います。また、運動も自分に合ったものを選び、続けることが大切なので、ストレスを溜めない程度にするということが重要だと思います。そうしますと痩せられるはずです。