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シボガードの効果はこれを知っておけば大丈夫 | ぼくのわたしのダイエット学94

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農作業ダイエット

少々特殊な方法ではありますがわたしのオススメのダイエット方法はずばり「農作業」です。

春から秋にかけて農家は繁忙期になります。援農を募集している農家を探しましょう。

農業には体力が必要な作業がたくさんあります。ぜひ自分から大変そうな作業に志願しましょう。

ジムにお金を払って通うより相当な筋トレになります。

最もオススメなのは畑ではなく田んぼです。

ドロの中を歩くだけで自然と体幹が鍛えられるでしょう。

農家さんにも喜ばれダイエットにもなる農作業。帰りには持ちきれないほどの野菜をいただけるかもしれません。

スイミングでダイエット

なんとなく、身体がたるんでいるなぁと思ったのが半年前。これは肉体的にも精神的にもという意味ですが。

そして、一念発起。ダイエットをすることにしました。今までも何回か行ったことはあるのですが、今回は食事制限をすることなく、適度なスポーツでダイエットすることにしました。それも、スイミング。以前、小学校の頃はスイミングに通っていましたが、大人になって、スポーツジム、特にスイミングに行ったのは初めて。最初は筋肉痛がひどかったのですが、徐々に体が引き締まったのがわかりました。今でも続けています。

スポーツダイエット

普段、スポーツジムには通っているのですが、なんとなく身体もだるく、もっと引締めようと思い、このスポーツジムのスイミングコースも追加で入ることにしました。

ダイエットと言っても、スポーツによるダイエットを目指している私。スイミングで、ゆっくり長く泳ぐ方式で、ダイエットを行いました。水泳は全身の筋肉を使うのが良くわかりますので、徐々に体も引き締まりました。これからも続けていき、さらに頑張っていきたいと思います。